В умовах постійних відключень опалення та холоду в квартирах українцям слід кардинально змінити тактику: гріти потрібно не приміщення, а власне тіло. Головний секрет виживання в холодній квартирі - правильна багатошаровість та грамотний підбір матеріалів.
Як передає "Хвиля", про це заявила лікар-кардіолог Олександра Телегузова в ефірі телеканалу Київ24.
Медик наголосила, що базою для збереження тепла є "правило трьох шарів". Оптимальна комбінація - майка, светр і теплий жилет. Саме повітряний прошарок між речами утримує тепло найкраще. Однак критично важливо не помилитися з першим шаром, що прилягає до тіла.
"Нижній шар одягу має бути обов'язково бавовняним, ні в якому разі не вовняним, тому що він навпаки накопичуватиме вологу і сприятиме тому, що людина пітнітиме і швидше замерзатиме", - пояснила Телегузова.
За її словами, як тільки організм втрачає рідину через піт, він починає стрімко охолоджуватися.
Лікар також застерегла від популярної народної помилки - одягати на ноги кілька пар звичайних шкарпеток. Це дає зворотний ефект: ноги пітніють і льодяніють. Замість цього краще використовувати флісові речі або спеціальні термоматеріали.
У нинішніх реаліях верхній одяг перестає бути тільки вуличним. Теплі куртки, жилети, а іноді й рукавички стають нормальною частиною домашнього гардеробу. Особливу увагу потрібно приділити захисту попереку, шиї та грудей. Не варто соромитися носити вдома і шапку, оскільки величезна частина тепла втрачається саме через голову.
Окремий лайфхак від кардіолога - сон у шкарпетках.
"Спати в шкарпетках - це нормально, тому що теплі ноги - це, відповідно, тепле серце, кращий сон і краща теплогенерація", — зазначила лікар.
Крім того, вкрай небезпечно ігнорувати холод від підлоги. Лікар радить застеляти її килимами, пінкою або навіть картоном, щоб створити бар'єр для холоду. Найкраща стратегія для сім'ї - вибрати одну кімнату, максимально її утеплити і проводити там більшу частину часу.
Раніше повідомлялося, чому новобудови залишаються без світла, тепла та води.
