Українцям розповіли, коли у них з’явиться додаткова година сну вночі.
Про це пише "Хвиля".
Цього року українці знову переводитимуть годинники на зимовий час. Це відбудеться в жовтні — з суботи 25 на неділю 26 жовтня.
Годинники потрібно буде перевести на годину назад. Коли вони покажуть 3:59, їх потрібно буде поставити на 3:00. Завдяки цьому люди зможуть поспати на годину довше.
Пристрої, підключені до інтернету — телефони, планшети та інша сучасна техніка — переведуть час автоматично. А звичайні годинники та прилади без інтернету доведеться налаштовувати самостійно.
Практика зміни часу двічі на рік діє приблизно у 70 країнах, включно з Америкою та державами Євросоюзу. Водночас більша частина світу вже відмовилася від цього, адже користь давно ставиться під сумнів.
У 2024 році українські депутати ухвалили рішення скасувати переходи на літній та зимовий час, однак президент ще не затвердив цей закон.
Щоб допомогти організму адаптуватися, фахівці рекомендують:
- Скоригуйте режим сну за тиждень до переходу на зимовий час. Бажано лягати спати хоча б на 15 хвилин пізніше
- Рекомендується знизити фізичні навантаження за тиждень до і тиждень після переходу на зимовий час, щоб уникнути перевтоми
- За один-два дні до переведення годинників бажано відмовитися від кави та алкогольних напоїв
- На період адаптації рекомендується відмовитися від жирної їжі, споживати більше овочів і фруктів, пити більше води та трав’яного чаю
- Від використання ґаджетів варто відмовитися щонайменше за годину до сну
- Корисними є щоденні прогулянки на свіжому повітрі для швидкої адаптації.
Раніше повідомлялося, що українцям у Польщі потрібно терміново обміняти права.
